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 Votre Studio de Pilates & Fitness
16, Boulevard Clemenceau
à Wissembourg 


TOUS LES MERCREDI DE 17h45 à 19h15
COURS EN ZOOM & PRESENTIEL

17h45 Mesures & Alimentation - 18h15 CAF
 
 
PROGRAMME PERTE DE POIDS !!!

  
 

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​Être en forme avec Myriam

Instructeur en Pilates & Fitness

Matwork I & II - Femme enceinte & Senior

-Petits matériels - Pilates Enfant -

Je suis une vraie passionnée de sport Fitness depuis 25 ans, j'ai enseigné  différents cours à travers plusieurs pays et continents, notamment les sports aquatiques comme l'aqua fitness,  l'aquagym ou encore l'aquabiking !

L'aventure pour le Pilates a commencé il y a trois ans, à l'étranger  où j'ai découvert une réelle  passion .

Décidée à aller plus loin, je me suis formée  et j'ai passé les diplômes MATWORK 1, LF'Pilates femme enceinte et seniors mais aussi LF'Pilates Post-thérapie, le MATWORK 2 + le petit matériel et

le PILATES ENFANT à partir de 5 ans

En tant que Coach Fitness Trainer et Instructeur Pilates qualifiée, la passion et le sérieux  de l'enseignement ont toujours été une priorité, aussi je m'engage à vous accompagner et à vous transmettre le bien-être de cette méthode mais aussi à vous accompagner pour la réalisation de vos objectifs.

Avec mon expérience, nous pouvons autant travailler avec du Pilates et/ou du Fitness

 

 Pour  votre remise en forme, je vous propose : 

  • Des cours collectifs Pilates & Fitness

  • Des cours en coaching individuel ou couple ou à 2/3, par carte et avec un vrai suivi suivant vos besoins.

cours particuliers : collectif : pilates : fitness : circuit training

Je vous souhaite la bienvenue sur mon site, j'espère qu'il est à la hauteur de vos attentes et que vous allez trouver le cours qui vous convient pour faire du sport et vous occuper de votre forme !

N'hésitez pas à me contacter pour tous renseignements !!

Prenez soin de vous !
Je vous garantie un corps plus ferme, amincit et plus dynamique ! !
Studio Pilates & Fitness vous propose des cours variés de Pilates, de renforcement musculaire, Swiss ball et ballon paille, circuit-training... et tout cela dans votre nouveau Studio en face du Parc dans une atmosphère zen et très détendue !

Pilates - Fitness - cours -

La méthode Pilates a de nombreux bienfaits qui vont améliorer votre quotidien, cependant il est difficile de tous les lister.
Le Pilates est une alliance entre la gymnastique douce et le yoga, c'est un sport qui permet de se renforcer musculairement.

    Cours de Pilates, Fitness, renforcement musculaire sur réservation

au Studio

@ Lundi à 17H30 & 18h30  - Circuit-training - Pilates

@   Mardi à 19h Swiss Ball

@ Mercredi à 10h spécial   Abdos / Taille

@ Mercredi de 17h45 à 19h15 Soirée Challenge Perte de Poids !

Présentiez + ZOOM !!

 @ Jeudi à 17h30 & 18h30   -  Pilates - Step / Renfo.

@   Vendredi à 12h30 - Pilates Full Body - Présentiel + ZOOM !!

@ Lundi, Mardi et Vendredi à 9h -   Pilates Petits matériels

- 12 cours par semaine pour vous  plus des cours accessibles sur le site !

+ retour  des cours en ZOOM !!  le mercredi soir au Challenge Perte de Poids  et le vendredi à 12h30 pour un Pilates Full Body !


Du Pilates Spécial Abdos, Pilates Fessiers / Cuisses mais aussi du Swiss Ball et un cours Cardio pour bien brûler les calories !!!

Mais aussi une soirée Challenge Perte de Poids le mercredi soir pour toutes celles qui désirent perdre d'une manière durable en alliant le sport et un rééquilibrage alimentaire !
Avec ces cours, nous travaillerons l'ensemble du corps avec du petit matériel (élastiques, ring, Swiss ball, poids, bâton..), nous alternons avec des petites séances de cardio et du renforcement musculaire.
Tout ce qu'il faut pour retrouver la forme !!

Pour quelles raisons je vous propose plusieurs programmes different dans la semaine ?

- Le Pilates Spécial Abdos ou Fessiers vous fera travailler les  muscles profonds, c'est une méthode douce de renforcement musculaire responsable de votre posture. Les muscles centraux, qui se situent entre les côtes et le bassin, et autour de la colonne vertébrale (abdos, périnée, lombaires).

Ses bienfaits sont remarquables et significatifs dès qu'ils sont suivis avec sérieux et au minimum  en le pratiquant 2 fois par semaine, c'est pourquoi, je propose aux abonnés des vidéos d'entrainements en plus pour pouvoir compléter les cours chez vous ou ailleurs.

L'assouplissement des muscles, psoas, jambes, ischios .., et une amélioration de la force, de l'endurance et des muscles. 

Une meilleure circulation sanguine, et une silhouette harmonieuse vous constaterez !!

- Le renforcement musculaire  permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts : cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire, en palliant les manques. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.

 Les muscles profonds (transverse et périnée) sont très souvent sollicités ce qui permet  de perdre de la graisse abdominale. Aussi, en développant la masse musculaire, le Pilates augmente le métabolisme de base et aide ainsi à perdre des graisses sur le long terme.

- Les bienfaits du Pilates Cardio, est essentiellement une discipline qui favorise la perte de poids, en brûlant la graisse, car nous avons besoin de faire des efforts physiques intenses, mais simples, pour transpirer. Il brûle entre 25 et 30% de calories en plus.

Il améliore la glycémie et facilite la prise de muscle tout en brûlant du gras !!

- Le Swiss Ball améliore la posture et  l'équilibre, c'est un ami pour votre sangle abdominale. Il tonifie tout votre corps, en appui sur ce ballon instable , il impose une activité musculaire supérieure de 15 %  sur les abdominaux et les lombaires.