
Myriam Coach sportif, 25 ans d'expérience en Fitness, Instructeur Pilates, en Prépa VAE BPJEPS AF -
TEL : 06 74 45 29 04
Titulaire des formations : Pilates Matwork I et II, Petits matériels, femme enceinte, post thérapie et Pilates Enfant -
NOUVEAU A LA RENTREE !!! PILATES - YOGA adapté pour TOUS
NOUVEAU PLANNING BIENTOT DISPONIBLE
Votre Studio de Pilates & Fitness
16, Boulevard Clemenceau
à Wissembourg





Être en forme avec Myriam
Instructeur en Pilates & Fitness
Matwork I & II - Femme enceinte & Senior
-Petits matériels - Pilates Yoga - Pilates Enfants
Je suis une vraie passionnée de sport Fitness depuis 25 ans, j'ai enseigné différents cours à travers plusieurs pays et continents, notamment les sports aquatiques comme l'aqua fitness, l'aquagym ou encore l'aquabiking !
L'aventure pour le Pilates a commencé il y a cinq ans, à l'étranger où j'ai découvert une réelle passion .
Décidée d'aller plus loin, je me suis formée et j'ai passé les diplômes MATWORK 1, LF'Pilates femme enceinte et seniors mais aussi LF'Pilates Post-thérapie, le MATWORK 2 + le petit matériel et
le PILATES ENFANT à partir de 5 ans - PILATES YOGA
En tant que Coach Fitness Trainer et Instructeur Pilates qualifiée, la passion et le sérieux de l'enseignement ont toujours été une priorité, aussi je m'engage à vous accompagner et à vous transmettre le bien-être de cette méthode mais aussi à vous accompagner pour la réalisation de vos objectifs.
Avec mon expérience, nous pouvons autant travailler avec du Pilates et/ou du Fitness
Pour votre remise en forme, je vous propose :
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Des cours collectifs Pilates & Fitness
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Des cours en coaching individuel ou couple ou à 2/3, par carte et avec un vrai suivi suivant vos besoins.
Je vous souhaite la bienvenue sur mon site, j'espère qu'il est à la hauteur de vos attentes et que vous allez trouver le cours qui vous convient pour faire du sport et vous occuper de votre forme !
N'hésitez pas à me contacter pour tous renseignements !!
Prenez soin de vous !
Je vous garantie un corps plus ferme, amincit et plus dynamique ! !
Studio Pilates & Fitness vous propose des cours variés de Pilates, de renforcement musculaire, Swiss ball et ballon paille, circuit-training... et aussi du Pilates - Yoga !!
Dans votre nouveau Studio en face du Parc dans une atmosphère zen et très détendue !

Cours de Pilates, Pilates Yoga, Fitness et renforcement musculaire sur réservation au Studio ** Nouveau Planning à la rentrée **
DU 16 AOUT AU 31 AOUT
@ Lundi à 17H30 & 18h30 - Circuit-training - Pilates
@ Jeudi à 19h - Pilates Full Body
@ Lundi, Mardi et Vendredi à 9h - Pilates & Pilates Yoga
La méthode Pilates a de nombreux bienfaits qui vont améliorer votre quotidien, cependant il est difficile de tous les lister.
Le Pilates est une alliance entre la gymnastique douce et le yoga, c'est un sport qui permet de se renforcer musculairement.
- 11 cours par semaine pour vous !!
+ retour des cours en ZOOM !! NOUVEAU !! le vendredi à 12h30 pour un Pilates Full Body !
Du Pilates Spécial Abdos, Pilates Fessiers / Cuisses mais aussi du Swiss Ball et un cours Cardio pour bien brûler les calories !!!
Mais aussi des Conseils et une aide pour toutes celles qui désirent perdre d'une manière durable en alliant le sport et un rééquilibrage alimentaire !
Avec ces cours, nous travaillerons l'ensemble du corps avec du petit matériel (élastiques, ring, Swiss ball, poids, bâton..), nous alternons avec des petites séances de cardio et du renforcement musculaire.
Tout ce qu'il faut pour retrouver la forme !!
Pour quelles raisons je vous propose plusieurs programmes different dans la semaine ?
- Le Pilates Spécial Abdos ou Fessiers vous fera travailler les muscles profonds, c'est une méthode douce de renforcement musculaire responsable de votre posture. Les muscles centraux, qui se situent entre les côtes et le bassin, et autour de la colonne vertébrale (abdos, périnée, lombaires).
Ses bienfaits sont remarquables et significatifs dès qu'ils sont suivis avec sérieux et au minimum en le pratiquant 2 fois par semaine, c'est pourquoi, je propose aux abonnés des vidéos d'entrainements en plus pour pouvoir compléter les cours chez vous ou ailleurs.
L'assouplissement des muscles, psoas, jambes, ischios .., et une amélioration de la force, de l'endurance et des muscles.
Une meilleure circulation sanguine, et une silhouette harmonieuse vous constaterez !!
- Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts : cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire, en palliant les manques. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.
Les muscles profonds (transverse et périnée) sont très souvent sollicités ce qui permet de perdre de la graisse abdominale. Aussi, en développant la masse musculaire, le Pilates augmente le métabolisme de base et aide ainsi à perdre des graisses sur le long terme.
- Les bienfaits du Pilates Cardio, est essentiellement une discipline qui favorise la perte de poids, en brûlant la graisse, car nous avons besoin de faire des efforts physiques intenses, mais simples, pour transpirer. Il brûle entre 25 et 30% de calories en plus.
Il améliore la glycémie et facilite la prise de muscle tout en brûlant du gras !!
- Les Petits ou Grands Ballons améliore la posture et l'équilibre, c'est un ami pour votre sangle abdominale. Il tonifie tout votre corps, en appui sur ce ballon instable , il impose une activité musculaire supérieure de 15 % sur les abdominaux et les lombaires.
- Un circuit-training avec un DEFIS à réaliser pour brûler des calories ...
Lun, Mer1 h À partir de 15 euros - Disponible en ligneUne offre de cours de Pilates pour le travail du corps entier avec ou...
Lun, Mar, Jeu, VenDurée variable À partir de 10 euros
Mon sport, ma passion !!
Le Pilates, le Fitness en respectant son corps...
Instructeur Pilates et coach Fitness depuis 25 ans, pour moi se maintenir en forme n'est pas être une punition mais une condition essentielle de bien-être et de mieux-être !
C'est un choix essentiel et stimulant que tout le monde peut prendre. Je crois aux bienfaits du Pilates et du sport en général, et malgré les quelques courbatures, les avantages qu'on en tire en valent la peine !!
Je fais en sorte que le sport s'adapte à vous, à votre corps, à vos souffrances quotidiennes ainsi nous prenons le temps de discuter afin d'élaborer un planning spécifique à vos besoin et à votre profil.
Que se soit pour les cours en coaching individuel ou collectif, mon attention sera la même.

Mes services personnalisés
Cours particuliers en coaching individuel
Tout commence par une prise de contact pour parler de vos objectifs, de vos problèmes que nous allons améliorer au maximum ensemble !
Ensuite nous nous fixons un RDV où nous allons approfondir vos besoins et commencer un travail ensemble.
Un plan d'action sera établi et adapté à votre emploi du temps.

Pilates pour femmes enceintes pré/post natal
Un sport idéal avant/pendant/après la grossesse
Le Pilates est une méthode très douce, recommandé avant, pendant et / ou après la grossesse pour soulager les petites douleurs, se détendre et gagner en souplesse.
Le Pilates va vous aider à reconstruire le périnée et les abdominaux après avoir accouché (Certificat médical obligatoire).
Idéal pour :
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Vous aider à retrouver un poids idéal
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Mieux gérer son dos, et ses lombaires souvent douloureuses.
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Se muscler en profondeur pour mieux maitriser l'accouchement et /ou après pour regagner une vrai tonicité du périnée.
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Le Pilates est un excellent compromis pour maintenir une activité physique pendant la grossesse.

Pilates Débutant / Intermédiaire
Souplesse et raffermissant
Le principe de la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à le développer de façon harmonieuse et sans forcer sur les articulations .
Tout le travail se fera principalement avec les abdominaux défini comme le "centre d'énergie".
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Il sculpte la silhouette en raffermissant les muscles
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Facilite la perte de poids
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Allonge les muscles et renforce la sangle abdominale
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Apporte un bien être mental et une détente générale
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Aide à la rééducation en général

Fitness cardio
Être en meilleure forme
C'est une tendance très populaire dans le monde du fitness. Que vous souhaitiez perdre du poids ou vous tonifier, mon programme vous aidera à améliorer votre santé et à vous sentir mieux.
Nous allons travailler en renforcement musculaire et les muscles profonds, à chacun son niveau.
Vous verrez les résultats en quelques séances !!