Le Pilates et le yoga sont deux méthodes différentes qui n'ont pas le même objectif. Pourtant, ils ont de nombreux points communs.

Les mouvements de Pilates ressemblent à des postures de Yoga, des asanas.

Mais il y a également les 8 principes fondamentaux :

- Le centrage : il s'agit d'une force et d'une stabilité que l'on trouve dans le ventre, zone centrale du corps.

- La concentration : pour un meilleur travail postural, une sensation d'apaisement et de sérénité.

- La respiration : Elle permet de faire le lien entre le corps et l'esprit, il s'agit d'une respiration thoracique pour les deux méthodes. En yoga, lorsque la respiration est consciente l'air devient pure Energie, mais pour le Pilates - yoga, on inspirera par le nez et on expirera par la bouche entrouverte.

- L'isolation : qui permet de garder une partie du corps immobile tandis qu'une autre partie est en mouvement.

- La précision des mouvements ainsi que sa maîtrise

- La fluidité des mouvements sans-à-coup, sans arrêt.

- La fréquence des cours, la régularité, la répétition et la persévérance permettant d'acquérir plus de résultats, plus de plaisir et des résultats visibles sur votre corps et dans votre esprit !!

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Le Placement du Corps

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Là encore il y a 5 points communs entre le Pilates et le Yoga 

- Placement du bassin en neutre, que se soit debout, assise ou allongée, il doit être placé de telle sorte que les courbures naturelles soient respectées.

- Le centre, le plancher pelvien et le transverse doivent toujours être engagés. Avoir la sensation de remonter les organes du ventre vers le haut pour une bonne stabilité et une sensation de stimuler une énergie.

- La respiration latérale thoracique avec l'engagement du centre et sentir les côtes s'écarter.

-Les épaules doivent rester basses et les omoplates fixées dans le dos.

- La nuque est longue qui permet d'étirer la colonne vertébrale