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Myriam Coach sportif, 25 ans d'expérience en Fitness, Instructeur Pilates, en Prépa VAE BPJEPS AF
Titulaire des formations : Pilates Matwork I et II, Petits matériels, femme enceinte, post thérapie et Pilates Enfant
Circuit-training Outdoor !
Le sport en plein air pourquoi ?
Nous connaissons depuis 1 an déjà des restrictions pour continuer une activité sportive..
Il est essentiel et très important de pratiquer un sport, que se soit en plein air ou en zoom !
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Il augmente la bonne humeur
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Permet de brûler 30 % de calories en plus qu'en salle
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Notre système immunitaire est boosté
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Nous faisons le plein de vitamine D
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Nous respirons !!!
Quel programme ?
Je vous propose un circuit-training au parc, dans la nature avec de la marche, des exercices cardio et du renforcement musculaire !
Un programme adapté pour tous !
Marcher le matin nous feras developper notre énergie physique et mentale ainsi notre journée commencera très bien !!
En petit groupe de maximum 5 personnes avec des gestes barrières à respecter pour chacun.
Cours sur RDV de 1 à 5 personnes
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