Les cours de Pilates, beaucoup de monde en parle, mais vous n'avez jamais essayé et pourtant c'est une discipline qui améliore la force, la souplesse et apporte un meilleur maintien à tout votre corps.

C'est une méthode qui a été fondé par Joseph Pilates au XXe siècle, elle demande concentration et précision dans les mouvements. Elle vise à renforcer les muscles profonds et améliore votre posture. 

Chaque mouvement est sous votre contrôle, c'est une discipline à la fois douce et exigeante qui allie  musculation, respiration, coordination, souplesse et équilibre ! 

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Vous allez apprendre ou réapprendre à écouter votre corps, à corriger votre posture, à avoir moins de douleurs que se soit au niveau des cervicales, des lombaires, hanches....

Votre ventre sera plus plat, votre peau se raffermira, vos muscles s'allongeront et seront plus résistants, votre corps entier changera !!

Grâce à ces exercices, vous vous redessinerez une nouvelle silhouette, doucement mais sûrement !

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Joseph Pilates disait  de sa méthode : "10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour un corps tout neuf !! "

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Les cours de Pilates sont réalisés sur un tapis de sol et s’effectuent avec ou sans "petit matériel". En général, nous commençons simplement avec le corps pour comprendre et assimiler les bons gestes, les postures adéquates et la meilleure façon de respirer.

Au fil de la pratique, on utilise un ou plusieurs accessoire qui permet d’élargir les possibilités et surtout de travailler de façon nouvelle : en résistance et/ou en instabilité.

Voici des liens pour commander votre matériel, à choisir en fonction de votre taille :

Les plus courants sont le cercle Pilates, les bandes élastiques, le ballon paille, ou même le gros ballon, également appelé Swiss Ball.

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Je n'ai plus qu'une chose à vous dire : Prenez soin de vous avec un rdv Coaching individuel.

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